こんにちは！くまです。
今回は外から見ると
何もしていないように見える
何もしない時間が必要な
本当の理由についてお話しします。
突然ですが、質問です！
あなたは今のこの時間に
意味があるのか知りたい
と思いませんか？
今回お話しする
本当の理由を理解すれば
不安を減らし落ち着いて
見守れるようになります。
そんなことも可能になります。
さらに、この視点を知ることで
焦って動かそうとする関わりから
回復の流れを正しく理解し
捉えられるようになりますよ。
なぜなら
何もしない時間が
動くことより前に
整うことが起きるからです。
反対に…
この何もしない時間について
知らなければ
このままで良いのか不安が
強くなりすぎてしまう
生活でしょう。
なぜなら
時間をかけることによって
安心を得やすいくなります。
この何もしない時間を
知っているだけで
今の状態への理解が
深まるようになります。
今回は何もしない時間が
必要な理由について
ひとつずつ丁寧に解説しますね。
一人で抱え込まない
毎日を送れるようになるまで
何度でも見返してください。
長期戦になっても諦めずに
取り組んでくださいね。
心に余裕のある毎日を
送れるようにたくさん活用しましょう。
何もしない時間とは？
まず、何もしない時間
について説明しますね。
この時間は怠けている
わけではありません。
動きたくても動けない
子どもにとっては休息の時間です。
心理学や教育分野では
不登校の回復には
刺激を減らし心身を休ませる期間が
必要になると考えられています。
さらに不登校や学校不適応を扱う
心理学・教育学の研究では、
回復過程の中で「休息期」や
「エネルギー充電期」が
重要な段階として
報告されています。
外からは止まっている
ように見えても
内側では回復に向けた
調整が進んでいます。
その状態を
理解するための視点が
以下の5つになります。
① 脳を休ませるため
② 安心感を取り戻すため
③ 感情を回復させるため
④ 自己肯定感を守るため
⑤ 自分のペースを取り戻すため
この5つです！
「なんとなくは分かるけど
具体的にどうやって見るの？」
ってなっていると思うので、
具体的に説明していきますね。
① 脳を休ませるため
まず1つ目は
「脳を休ませるため」です。
何もしない時間は脳の緊張を
下げるために必要です。
強いストレス状態が続くと
脳は常に警戒モードになり
判断力や意欲は低下します。
朝になると腹痛や頭痛を訴える
学校の話題になると無言になる
ゲームはできるのに外出は無理
これは怠けではなく
神経が疲労しているサインです。
まずは脳を休ませることが
回復の土台になります。
② 安心感を取り戻すため
次に
「安心感を取り戻すため」です。
動かない時間は
安全を確認する時間です。
心理学では人は安心がなければ
次の行動に移れないとされています。
同じ空間にはいられる
でも会話は少ない
ママの様子をさりげなく見ている
これは家が安全かどうかを
確かめている段階です。
安心が積み重なってから
次の一歩が始まります。
③ 感情を回復させるため
続いて
「感情を回復させるため」です。
何もしない時間は
感情を整える期間です。
強い緊張が続くと
感情は凍りつきます。
回復には時間が
必要になるでしょう。
急にイライラする
急に涙が出る
過去の出来事をぽつりと話す
一見悪化のようでも
感情が動き始めた証拠です。
感情が動き出すことは
回復の途中段階です。
④ 自己肯定感を守るため
次に
「自己肯定感を守るため」です。
何もしない時間は
心が壊れないための防御です。
【理由】
失敗体験が重なってしまうと
「自分はダメだ」と
思いが強まります。
無理に動くと
さらに傷つきます。
「どうせ無理」 「また怒られる」
と口にすることで
自分を守るための
予防線が張られるんです。
守る時間があるから
立て直しが可能になります。
⑤ 自分のペースを取り戻すため
最後に
「自分のペースを取り戻すため」です。
他人軸から自分軸へ
戻る時間です。
不登校状態では
「周りに合わせなければ」という
緊張が続いています。
夜型になる
好きなことには集中する
急に活動量が増える日がある
これは自分のリズムを
探している過程です。
ペースが整ってから
行動は自然に生まれます。
まとめ
いかがでしたか？
何もしない時間は
無駄ではありません。
回復に必要な
大切な時間です。
この視点を知っていれば
不安や焦りは少しずつ
軽くなっていき
穏やかに過ごせるでしょう。
ここまで読んでくれたあなたなら
もうできるはず！
今日の話はココまで！
P.S.
不登校になり
「わかってもらえない…」
「話すのが怖い…」
悩んでいたことが、
【学校に行かなくてもいい】と
受け止めてくれたあの日から、
少しずつ心が軽くなっていきました。
そして親子のコミュニケーション
が変わったことで、
毎日一緒に笑い合える時間が
増えていったんです。
その過程で得た経験や知識を
公式LINEで定期配信しています。
「どう接したらいいかわからない…」
「毎日が不安で、笑顔を向けられない…」
そんなふうに悩んでいる
あなたのための味方です。
どうか、一人で抱え込まないでください。
僕も元不登校の当事者だからこそ、
伝えられることがあります。
それをヒントに
親子で笑いあえる未来を実現しましょう！
👇くまの公式LINEはコチラから ポチっと👇
コメント