こんにちは！くまです。
今回は毎日向き合っているのに
ふと感じてしまう
頑張っても報われない気持ちに
ついてお話しします。
突然ですが、質問です！
あなたは自分の頑張りを
認められるようになりたい
と思いませんか？
今回お話しする
「報われない」と感じる
理由を理解すれば
自分責め心を少し軽くして
向き合えるようになります。
そんなことも可能になります。
さらに、この仕組みを知ることで
認められる関わり方だけでなく
子どもとの関わりで焦らず
続けられる力を発揮しますよ。
なぜなら
報われない感覚は
頑張りが足りないから
起きるわけではないからです。
反対に…
この理由を
知らなければ
どれだけやっても満たされず
心が消耗していく
生活になってしまうでしょう。
なぜなら
不登校問題は成果が見えずらく
評価されにくいからです。
報われない
理由が分かれば
今の苦しさを
整理することができます。
今回はそんな報われないと
感じる理由について
ひとつずつ丁寧に解説しますね。
一人で抱え込まない
毎日を送れるようになるまで
何度でも見返してください。
長期戦になっても諦めずに
取り組んでくださいね。
心に余裕のある毎日を送れるよう
たくさん活用しましょう。
なぜ「報われない」と感じるのか？
まず、報われないと感じる理由
について説明しますね。
実はこの感覚は
気のせいではありません。
心理学や教育分野の研究では
不登校の子どもを支える親は
日常的に強い緊張や
不安を抱えやすく
努力のわりに達成感を
得にくい状態に置かれています。
さらに研究では
不登校の回復は
行動として目に見える
変化が出るまでに
時間がかかるため
その途中段階で
親が「やっても意味がない」
と感じやすい心理状態に
なりやすいことも
分かっています。
そんな報われない感覚を
抜け出す視点が
以下の5つになります。
① 結果で自分を判断してしまう
② 変化が見えにくい努力をしている
③ 「もっとやらなきゃ」に縛られる
④ 誰にも見えない所で頑張っている
⑤ 休むことができていない
この5つです！
「なんとなく分かるけど
具体的にどうやってやるの？」
ってなっていると思うので
具体的に説明していきますね。
① 結果で自分を判断してしまう
まず1つ目は
「結果で自分を判断してしまう」です。
学校に行けたか
前に進んだか。
その結果だけで
自分の頑張りを測ってしまうと
今している関わりが
意味のないものに
感じてしまいます。
安心できる環境を
作ることも大切な行動です。
結果が出る前の土台を
整えている段階なのです。
② 変化が見えにくい努力をしている
次に
「変化が見えにくい努力」です。
心の変化はゆっくりで
分かりづらいものです。
そのため
「何も変わっていない」
と感じやすくなります。
表情が少し和らいだ
同じ空間で過ごせた。
そうした変化は
確実に起きています。
止まっているように見えても
前に進んでいます。
③ 「もっとやらなきゃ」に縛られる
続いて
「もっとやらなきゃ」です。
ママは無意識に自分に
高い基準を課してしまいます。
「まだ足りない」
「もっと頑張らなきゃ」
そう思うほど
心は休まらなくなります。
今やっていることはすでに
十分向き合っている証です。
これ以上自分を
追い込まなくても大丈夫です。
④ 誰にも見えない所で頑張っている
次に「誰にも見えない所で
頑張っている」です。
不登校の関わりは成果が
外から見えません。
言葉を選ぶこと
感情を抑えること
先回りして考えること。
どれも
評価されにくい努力です。
そのため
「何もできていない」
ように感じてしまいます。
ですが実際は
大きなエネルギーを
使っています。
見えない努力ほど
報われない感覚を
強めてしまうのです。
⑤ 休むことができていない
最後に
「休むことができていない」です。
頑張っているママほど
休むことに罪悪感を
持ちやすくなります。
止まったら
状況が悪くなる気がして
無理をしてしまうからです。
心が疲れていると
前向きに考える力が
下がってしまいます。
その結果
「頑張っているのに報われない」
という感覚が強くなります。
休むことは
必要な行動です。
ママが楽になることは
子どもにとっても
安心につながります。
まとめ
いかがでしたか？
報われないと感じるのは
あなたの努力が
足りないからではありません！
見えにくい場所でちゃんと
頑張っているからです。
この視点を知るだけで
自分を責める気持ちは
少しずつ緩んでいきます。
ここまで読んでくれたあなたなら
もうできるはず！
今日の話はココまで！
P.S.
不登校になり
「わかってもらえない…」
「話すのが怖い…」
悩んでいたことが、
【学校に行かなくてもいい】と
受け止めてくれたあの日から、
少しずつ心が軽くなっていきました。
そして親子のコミュニケーション
が変わったことで、
毎日一緒に笑い合える時間が
増えていったんです。
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僕も元不登校の当事者だからこそ、
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