こんにちは！くまです。
今回は親子関係に深く関わる
やめてよかった習慣
についてお話しします。
突然ですが、質問です！
あなたは朝の時間を
落ち着いた空気で過ごしたい
と思いませんか？
今回お話しする
朝にやめてよかった習慣を知れば
子どもを急かさず
穏やかに一日を始める。
そんなことも可能になります。
さらに、朝の関わりを見直すことで
不登校の問題だけでなく
親子の関係そのものが
やわらいでいきますよ。
なぜなら
朝は一日の中でも
一番エネルギーが不安定な
時間帯だからです。
反対に…
朝の習慣を
見直さなければ
顔を見るだけで緊張して
毎朝ストレスだらけの
生活でしょう。
なぜなら
生活リズムを変えて
朝の時間もスッキリすること
この朝の習慣を
少し変えるだけで
家の空気は
大きく変わります。
今回は朝がつらい家庭で
やめてよかった習慣について
ひとつずつ丁寧に解説しますね。
穏やかな毎日を
送れるようになるまで
何度でも見返してください。
長期戦になっても諦めずに
取り組んでくださいね。
心に余裕のある毎日を送れるように
たくさん活用しましょう。
朝がつらくなる原因とは？
まず、朝がしんどくなる理由
について説明しますね。
朝は、大人が思っている以上に
エネルギーが低い時間です。
特に不登校の子どもにとって
朝は現実を突きつけられる
時間でもあります。
だからこそ関わり方が
とても大切なのです。
関わり方１つ変えるだけで
穏やかな時間が１つ増えます。
心理学の研究でも
朝の時間での問題について
起床直後は感情が不安定になり
不機嫌なように見えてしまう
と言われています。
そんな朝がつらい家庭で
やめてよかった習慣が
以下の5つになります。
① すぐに正解を求めること
② 予定を詰め込みすぎること
③ 他の子と比べること
④ 朝一番に不安をぶつけること
⑤ 「早くして」と繰り返すこと
この5つです！
「なんとなく分かるけど
具体的にどうやってやるの？」
ってなっていると思うので、
具体的に説明していきますね。
① すぐに正解を求めること
まず1つ目は
「すぐに正解を求めること」です。
朝一番で答えを
求めていませんか？
まだ頭も心も
準備ができていない状態で
決断を迫られると
余計に固まってしまいます。
朝は起きた直後よりも
少し時間をおいてから
どうしたいのか？
を聞いてあげましょう。
ただ、答えよりも
安心が優先なので
注意が必要ですよ。
② 予定を詰め込みすぎること
次に
「予定を詰め込みすぎること」です。
朝は余白がないと
焦りが生まれます。
少しでもゆっくりできる時間を
つくってあげることが
穏やかな時間を過ごす
ポイントとなりますよ。
小さな余白だけでも
空気は変わりますよ。
③ 他の子と比べること
続いて
「他の子と比べること」です。
他のこと比べる言葉は
朝の空気を
一気に冷やします。
「〇〇くん（ちゃん）は
ちゃんと学校に行ってるよ？」
などの言葉はNGです。
比較をせずその子を見ることが
安心につながります。
④ 朝一番に不安をぶつけること
次に
「朝一番に不安をぶつけること」です。
朝の時間は子どもだけでなく
親も不安ですよね。
「このままで大丈夫？」
という空気は
朝の子どもには
重く感じてしまいます。
不安は朝ではなく
落ち着いた時間に
整理していきましょう。
⑤ 「早くして」と繰り返すこと
最後に
「『早くして』と繰り返すこと」です。
急かされると
心はさらに縮こまります。
朝はスピードよりも
安定が大切です。
少し遅れても大丈夫。
という空気を出すことが
落ち着ける時間となるでしょう。
安心して一日を
始められることを
優先してみてください。
朝の時間が安定することで
毎日、穏やかに過ごせるでしょう。
まとめ
いかがでしたか？
朝がつらいときは
やめることが効果的です。
やめてよかったことを
理解することで
朝のつらい時間を穏やかに変え
ゆっくりとした時間で過ごせるでしょう。
ここまで読んでくれたあなたなら
もうできるはず！
今日の話はココまで！
P.S.
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【学校に行かなくてもいい】と
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