こんにちは！くまです。
今回は親子関係に深く関わる
何気ない日常が回復につながる理由
についてお話しします。
突然ですが、質問です！
あなたは子どもが少しずつ
元気になっていく日常がほしい
と思いませんか？
今回お話しする何気ない日常が
回復につながる理由を知れば
安心の中で回復をしていき
不安がない生活をする
そんなことも可能になります。
さらに、回復の仕組みを知ることで
不登校の問題だけでなく
親自身の焦りや不安が減ることに
大きな力を発揮しますよ。
なぜなら
安心して回復することで
不登校の子でも自立をして
明るい未来に進めるからです。
反対に…
この回復につながる理由を
知らなければ
家の中が常に緊張し
回復の芽を摘んでしまう
生活でしょう。
なぜなら
回復に必要なのは
安心できる環境で休むこと
日常が回復につながる
理由を理解すれば
日常の些細な時間にも
大切な意味があると
気づけるようになります。
今回は何気ない日常が
回復につながる理由について
ひとつずつ丁寧に解説しますね。
穏やかな毎日を
送れるようになるまで
何度でも見返してください。
長期戦になっても諦めずに
取り組んでくださいね。
心に余裕のある毎日を送れるように
たくさん活用しましょう。
何気ない日常がなぜ大切？
まず、回復の仕組み
について説明しますね。
回復に必要なこととは
何か特別な出来事や
大きなきっかけを
想像しがちですが
実際には何でもない
穏やかな時間の中で
少しずつ整っていきます。
心理学の研究でも
安心できる環境の継続は
ストレス反応を落ち着かせ
自己回復力を高める
可能性があると
報告されています。
そんな何気ない日常が
回復につながる理由が
以下の5つになります。
① 安心がエネルギーを回復させる
② 予測できる生活が不安を減らす
③ 「できた」が自然に増える
④ 親の安定が土台になる
⑤ 小さな積み重ねが自信になる
この5つです！
「なんとなくは分かるけど
具体的にどうやってやるの？」
ってなっていると思うので、
具体的に説明していきますね。
① 安心がエネルギーを回復させる
まず1つ目は
「安心がエネルギーを回復させる」です。
緊張が続くと心も体も
エネルギーを消耗します。
安心できる日常があることで
ようやく心は
休むことができるようになり
回復するスピードも
早くなっていきます。
少しずつ回復することで
次に進む力も備わってきますよ。
② 予測できる生活が不安を減らす
次に
「予測できる生活が不安を減らす」です。
毎日同じ時間に起きる
同じ流れで過ごす
ルーティン化することで
心は落ち着きやすくなります。
先が見えない不安より
見通しがある安心の方が
回復を助けますよ。
とくに時間をしっかりと
決めることがポイントです。
③ 「できた」が自然に増える
続いて
「『できた』が自然に増える」です。
特別な挑戦ではなく
顔を洗えた
一緒にご飯を食べられた
そんな小さなことが
自信の種になります。
その積み小さな
重ねが次の一歩となり
将来にも大きく
力となってくれるでしょう。
④ 親の安定が土台になる
次に
「親の安定が土台になる」です。
親がいつも通りに
穏やかに接することが大事です。
その姿勢があることで
子どもは安心できます。
大きな励ましよりも
変わらない日常の方が
力になることもあります。
⑤ 小さな積み重ねが自信になる
最後に
「小さな積み重ねが自信になる」です。
安心があっても回復は
一気には進みません。
昨日より少し笑えた
昨日より少し話せた
その小さな変化が
未来を作ります。
何気ない日常こそ
回復の土台です。
まとめ
いかがでしたか？
回復は特別な出来事ではなく
日常の中で起こります。
日常が回復につながる
過ごし方を身につければ
安心が積み重なっていき
必ず心は整っていきます。
ここまで読んでくれたあなたなら
もうできるはず！
今日の話はココまで！
P.S.
不登校になり
「わかってもらえない…」
「話すのが怖い…」
悩んでいたことが、
【学校に行かなくてもいい】と
受け止めてくれたあの日から、
少しずつ心が軽くなっていきました。
そして親子のコミュニケーション
が変わったことで、
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